【机电新闻】机电学院举行2023年春季研究生心理健康教育讲座

4月6日上午，2023年春季研究生心理健康教育讲座——《研究生压力管理》在教二楼301举行。本次本次讲座邀请到学校心理学系主任、发展与教育心理研究所所长周春燕副教授担任主讲人主讲， 讲座以线上线下相结合的方式为新葡萄新京威尼斯官网全体研究生授课，辅导员罗采薇主持讲座。

周春燕副教授以《你现在压力大吗？》现场测试开场，与大家进行进行弹幕实时互动。通过现场测试，让大家在现场完成压力自评量表，了解自己当前压力类型与压力来源。随后周春燕以研究生心理健康整体状况、压力产生的机制及其影响、压力的积极应对三个部分阐述了研究生心理健康问题。

    讲座中周春燕通过调研的数据分析，当下研究生的焦虑水平超过普通人群，大部分研究生关注自己的专业发展前景，繁重的学业压力、就业压力与人际关系压力等都是研究生的压力来源。同时结合开场测试压力量表的各个得分区间，让同学们了解自己的压力水平，了解自己的心理健康状态。

    周春燕强调在长期面对抑郁与焦虑或发生重大受挫事件等情况时，应该主动需求外部帮助，寻求社会支持，也可以主动到学校心理咨询中心进行咨询。当压力来袭时，对心理和身体都可能造成一定的负面影响。我们可以以积极运动方式放松身体、减轻身体压力，合理的宣泄负面情绪，获得调节压力的有效方式或者是增加社会支持，向他人倾诉。

最后周春燕表示希望同学们通过本次讲座，在今后的学习与生活中重视自我情绪，正视心理健康问题，让我们从“心”出发，维护心灵的“绿码”。